長時間睡覺出現腰疼有何解決方法[朗讀]

長時期睡覺出現腰疼的要素或許是床墊不適宜、睡姿不當、腰部疾病等，可經過改換床墊、調整睡姿、物理治療、藥物治療等方法處置。
床墊不適宜
床墊過軟或過硬都會造成腰部肌肉無法充沛清閒，容易出現腰疼的狀況。此時，改換軟硬適中的床墊有助於緩解腰疼。
睡姿不當
長時期堅持不正確的睡姿，如仰臥位時腰部肌肉過度拉伸，側臥位時脊柱歪曲等，容易造成腰疼。此時，可經過調整睡姿，防止長時期堅持同一姿態，適當改換睡姿等方法緩解。
腰部疾病
假設自身患有腰部疾病，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症等，長時期睡覺也或許會造成腰疼。
（）腰肌勞損：可經過熱敷、按摩等物理治療方法清閒肌肉，緩解疼痛。也可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。同時，留意休息，防止過度勞累。
（2）腰椎間盤突出症：可經過臥床休息、佩戴腰圍等方法緩解疼痛。也可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，或經常使用甘露醇等脫水劑減輕神經根水腫。必要時可啟入手術治療，如髓核摘除術等。
假設長時期睡覺出現腰疼，建議及時就醫，明白病因，在醫生的指點下啟動治療。