感冒期間身體乏力應食用哪些食物[朗讀]

感冒時期身體乏力建議選擇富含維生素、礦物質和電解質的食物，同時留意多飲水。
感冒是一種經常出現的上呼吸道感染性疾病，患者或許會出現發熱、頭痛、咳嗽、喉嚨痛、乏力等不適症狀。在飲食方面，建議選擇以下幾種食物：
水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素和礦物質，可以協助身體抵抗感染，例如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等。
全穀物
全穀物含有豐厚的碳水化合物，可以提供能量，例如燕麥、全麥麵包、全麥麵條等。
蛋白質
蛋白質可以協助身體修復和恢復，例如雞肉、魚肉、豆類、堅果等。
多喝水
感冒時期多喝水可以協助身體補充水分，緩解喉嚨枯燥和身體乏力的症狀。
要求留意的是，飲食只是治療感冒的一部分，假設症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。