如何幫助青少年減緩近視度數加深[朗讀]

協助青少年減緩遠視度數加深的方法關鍵有以下幾點：
堅持良好的用眼習氣
防止長時期近距離用眼，如看手機、電腦等。用眼一段時期後，要讓眼睛適當休息，可以做眼保健操、遠眺等，以清閒眼睛。
佩戴適宜的眼鏡
青少年遠視後，要及時佩戴適宜的眼鏡，以堅持明晰的視覺，防止眼睛過度調理，從而減緩遠視度數的加深。
參與戶外活動
過量的戶外活動可以有效預防遠視的出現和開展。在戶外，眼睛可以接觸到更多的自然光線，從而促進視網膜釋放多巴胺，減緩眼軸增長，預防遠視的加深。
堅持正確的讀寫姿態
在讀寫時要堅持正確的坐姿，眼睛與書本的距離堅持在 3 厘米左右，胸部與書桌堅持一拳的距離。
控制用眼環境
在用眼環境上，要保證光線明亮，亮度要穩如泰山，同時要防止在晃動的車廂內看書或經常使用電子產品。
飲食平衡
堅持飲食平衡，過量攝入富含維生素 a、c、e、鋅、硒等營養素的食物，如水果、蔬菜、肝臟、魚類等，有助於保養眼睛安康。
活期審核
活期啟動視力審核，及時了解眼睛的安康狀況，發現疑問及時治療，以減緩遠視度數的加深。
要求留意的是，青少年遠視度數加深是一個普遍現象，是由多種要素共同作用的結果。雖然採取了一些措施，但遠視度數依然或許會加深。因此，家長要教育孩子養成良好的用眼習氣，同時活期審核視力，以保證孩子的視力安康。