感到即將感冒如何應對[朗讀]

感冒是一種經常出現的呼吸道疾病，雖然不是很嚴重，但是會對日常生活形成一定的影響。在感到行將感冒時，採取以下措施有助於緩解不適並減速康復：
休息
感冒時身體要求更多的休息和睡眠來恢復。堅持充足的睡眠和休息，防止過度勞累。
多喝水
堅持身體充足的水分攝入有助於緩解喉嚨枯燥和其他感冒症狀。
堅持室內空氣流通
翻開窗戶或經常使用空氣污染器來堅持室內空氣流通，增加病毒和細菌的濃度。
調整飲食：參與富含維生素
c 和其他抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜和堅果等。
防止吸煙和飲酒
吸煙和飲酒會減輕感冒症狀，應該儘量防止。
鼻腔鹽水沖洗
經常使用鹽水噴霧或鼻腔鹽水沖洗可以協助緩解鼻塞和其他鼻部症狀。
藥物治療
假設症狀嚴重，可以思索經常使用一些非處方藥來緩解症狀，如退燒藥、止痛藥、止咳藥等。
要求留意的是，以上措施只是緩解症狀的方法，並不能完全阻止感冒的出現。假設症狀繼續或減輕，建議及時就醫。