上呼吸道感染期間適宜食用哪些水果[朗讀]

上呼吸道感染簡稱上感，為外鼻孔至環狀軟骨下緣包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱，感染時期可以適當食用富含維生素的水果，如蘋果、橙子、香蕉等，但需防止食用過量，以免惹起消化道不適症狀。
上呼吸道感染通常是由於病毒、細菌感染所惹起，也可繼發於急性上呼吸道感染。患者經常出現症狀為打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕、咽痛、咳嗽等。
上呼吸道感染患者要求留意休息，多飲水，防止過度疲勞。飲食方面需選擇平淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦、新穎蔬菜水果等。
水果中含有豐厚的水分、維生素、礦物質等營養成分，有利於上呼吸道感染患者病情恢復，可依據團體喜好選擇蘋果、橙子、香蕉、梨、葡萄等水果。但需留意防止食用過量，以免參與胃腸擔負，惹起腹脹、腹瀉等不適症狀。
上呼吸道感染患者如出現繼續高熱、咳嗽、咳痰等症狀時，建議及時就醫，以明白病因，儘早治療。