上呼吸道感染導致睡眠不足應如何處理[朗讀]

上呼吸道感染可惹起鼻塞、流涕、咳嗽等症狀，這些症狀或許會影響睡眠質量，造成睡眠缺乏。可以經過調整睡眠環境、藥物治療、對因治療等方式改善睡眠缺乏的狀況。
調整睡眠環境
堅持室內安靜、黑暗、涼爽，經常使用溫馨的床墊和枕頭，可以提高睡眠質量，緩解睡眠缺乏的狀況。
藥物治療
關於因上呼吸道感染惹起嚴重鼻塞造成睡眠缺乏者，可經常使用鼻腔減充血劑，如偽麻黃鹼滴鼻液等，但此類藥物延續經常使用應不超越 7 天。
對因治療
積極治療上呼吸道感染，可以從基本上改善睡眠缺乏的狀況。如為病毒感染所致，普通對症治療即可，多飲水、多休息。如為細菌感染所致，可閱歷性經常使用阿莫西林、頭孢呋辛等抗生素治療。
要求留意的是，良好的睡眠習氣和充足的睡眠時期對身體安康十分關鍵。在日常生活中，應堅持規律的作息時期，防止熬夜和作息顛倒，以保養身體安康。
假設上呼吸道感染造成睡眠缺乏的狀況嚴重，建議及時就醫，遵醫囑治療。