有哪些種類的眼保健操[朗讀]

眼保健操是一種眼睛維護活動，關鍵經過按摩眼部穴位、調整眼及頭部的血液循環，調理肌肉，改善眼的疲勞，預防遠視等眼部疾病的出現。眼保健操的種類有很多，不同地域、不同窗校或許會有不同的眼保健操。以下是一些經常出現的眼保健操：
規範眼保健操
這是最經常出現的眼保健操之一，共 6 節，包括按揉攢竹穴、按壓睛明穴、按揉四白穴、按揉太陽穴刮上眼眶、按揉風池穴、揉捏耳垂腳趾抓地。
簡化版眼保健操
將規範眼保健操中的部分舉措啟動簡化，適宜年齡較小的在校生。
眼球操
經過眼球運動和視覺訓練來緩解眼睛疲勞。
中醫眼保健操
結合中醫穴位按摩和眼部運動，可以緩解眼疲勞、改善視力。
要求留意的是，眼保健操只是預防遠視的一種輔佐手腕，不能完全依賴眼保健操來維護眼睛。堅持良好的用眼習氣、保證充足的睡眠、攝入足夠的營養等也是維護眼睛的關鍵措施。