葉黃素的服用數量應該是多少[朗讀]

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，是構成人眼視網膜黃斑區的關鍵色素。人體無法自行分解葉黃素，必需從飲食中攝取。
研討標明，補充葉黃素對眼睛安康有益，但過量攝入葉黃素或許會造成腹瀉、皮膚變色等不良反響。因此，葉黃素的攝入量應該過量。
依據美國國度衛生研討院的建議，成年人每天攝入 6 微克葉黃素和玉米黃質。但是，不同的人群或許要求不同的攝入量。假設您正在服用葉黃素補充劑，請遵照補充劑包裝上的建議用量。
另外，葉黃素的攝入量也或許遭到其他要素的影響，如飲食、年齡、安康狀況等。因此，在攝入葉黃素之前，最好來電醫生或營養師的建議，以確保您的攝入量是安保和適當的。