煙霧會影響睡眠嗎[朗讀]

煙霧對睡眠的影響因人而異，但通常會造成睡眠質量降低。
煙霧中含有許多化學物質，如尼古丁、一氧化碳和焦油等，這些物質或許會撫慰人體的呼吸道和肺部，惹起咳嗽、呼吸困難、胸悶等不適症狀，從而攪擾睡眠。
另外，煙霧中的尼古丁等成分還會影響人體的神經系統，使人感到興奮、焦慮或不安，難以入睡或堅持睡眠形態。即使入睡，也或許會頻繁醒來，造成睡眠質量降低。
關於自身就患有睡眠阻礙的人來說，暴露於煙霧環境中或許會減輕睡眠疑問。
因此，為了保證良好的睡眠質量，建議防止在睡覺前吸煙或在臥室中吸煙。同時，堅持室內空氣流通，以增加煙霧對身體的影響。