腹式呼吸練習後頭部缺氧應如何應對[朗讀]

腹式呼吸練習後頭部缺氧或許會造成頭暈、頭痛、疲勞等不適症狀。可以經過休息、調整呼吸方式、適當鍛鍊、參與通風等方式來緩解不適。
休息
立刻中止練習，找個安靜、溫馨的中央躺下休息，可以協助緩解頭部缺氧的症狀。
調整呼吸方式
嘗試採用深呼吸和緩慢呼氣的方式，以參與氧氣攝入量，緩解頭部缺氧的狀況。
適當鍛鍊
適當啟動有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺性能，參與身體的攜氧才幹，緩解頭部缺氧的狀況。
參與通風
堅持室內空氣流通，參與通風，可以改善頭部缺氧的狀況。
假設頭部缺氧的症狀繼續不緩解，或許出現了其他異常症狀，建議及時就醫，以確保安保。