經常熬夜並在被窩中使用手機後應如何恢復視力[朗讀]

視力降低的要素較多，與經常熬夜及在被窩中經常使用手機或許有一定相關，由於這些行為或許造成視疲勞、乾眼症、結膜炎等，出現視力降低。但視力降低還或許與其他要素有關，如遠視、遠視、散光等。不同要素惹起的視力降低，改善方法不同。假設是因上述要素造成視力降低，可以經過以下方法改善：
休息與鍛鍊
儘量保證充足的睡眠，防止熬夜。白晝參與戶外運動時期。
調整用眼習氣
儘量防止在被窩中經常使用手機，同時防止長時期近距離用眼，建議每隔 分鐘休息 2 秒，遠眺
6 米以外的物體。
熱敷
可以經常使用溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼部，以緩解眼部疲勞和乾澀。
合理飲食
留意飲食平衡，過量補充富含維生素 a、c 和 e 以及葉黃素等對眼睛有益的營養素。
眼部保健
做眼保健操或眼球運動，以緩解眼部疲勞。
眼藥水
遵醫囑或藥物說明書經常使用滴眼液，以緩解眼部不適。
視力矯正
假設存在遠視、遠視、散光等疑問，應及時啟動視力矯正，以提高視力。
假設視力降低繼續存在或減輕，建議及時就醫，以明白病因，儘早治療。