如何緩解感冒伴隨的便秘問題[朗讀]

感冒時期出現便秘，或許與發熱、飲食結構改動、活動量增加等有關。可嘗試經過調整生活方式，協助緩解便秘症狀。
調整飲食
多吃一些富含膳食纖維的水果、蔬菜和全穀物，有助於參與糞便體積，促進腸道蠕動，緩解便秘症狀。同時，多喝水也有助於硬化糞便，緩解便秘。
適當活動
過度的活動可以促進腸道蠕動，緩解便秘症狀。可以選擇一些輕鬆的運動，如散步、瑜伽等。
養成良好的排便習氣
養成每天定時排便的習氣，有助於構成正常的排便反射，緩解便秘症狀。
藥物治療
假設便秘症狀嚴重，可以在醫生的指點下經常使用藥物治療，如開塞露、乳果糖等。
要求留意的是，假設便秘繼續減輕，或許出現其他不適症狀，建議及時就醫，以掃除其他潛在的疾病。