如何緩解玩手機導致的眼疼及頭疼[朗讀]

長時期玩手機容易造成眼疼、頭疼，或許與眼疲勞、頸椎病等要素有關，可經過休息、部分按摩、藥物治療等方法緩解。
眼疲勞
長時期盯著手機螢幕容易造成眼疲勞，或許會出現眼疼、頭疼的症狀。
（）休息：玩手機後出現眼疼、頭疼時，要求中止玩手機，閉上眼睛休息一段時期，有助於緩解眼疲勞，減輕眼疼、頭疼的症狀。
（2）部分按摩：可以用手指悄然按摩眼部周圍的皮膚和肌肉，促進血液循環，緩解眼疲勞。
（3）藥物治療：假設眼疲勞症狀較為嚴重，可以遵醫囑經常使用七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物治療，緩解眼部不適。
頸椎病
長時期抬頭玩手機或許會造成頸椎病，頸椎壓榨神經或許會惹起眼疼、頭疼的症狀。
（）休息：出現眼疼、頭疼的症狀時，要求中止玩手機，休息一段時期，緩解頸椎的壓力。
（2）部分按摩：可以對頸椎啟動部分按摩，緩解肌肉緊張和疼痛。
（3）藥物治療：假設頸椎病症狀較為嚴重，可以遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物治療，緩解疼痛。
（4）調整姿態：往常要求留意堅持正確的姿態，防止長時期抬頭，可以適當啟動一些頸部鍛鍊，預防頸椎病的出現。
假設眼疼、頭疼的症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。