中年人群是否適合食用葉黃素[朗讀]

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，具有抗氧化和維護視力的作用，適宜各個年齡階段的人群食用。但是，中年人群在食用葉黃素時要求留意以下幾點：
過量食用
葉黃素雖然對身體有益，但過量攝入或許會造成皮膚變黃和肝臟受損。建議中年人群在食用葉黃素時，依照說明書上的介紹劑量食用。
選擇適宜的補充劑
中年人群可以選擇含有葉黃素的保健品或膳食補充劑，但要求留意選擇正軌廠家消費的產品，並且在購置前來電醫生或營養師的建議。
留意飲食平衡
葉黃素雖然對眼睛有益，但並不能完全替代其他營養素。中年人群應該堅持飲食平衡，攝入各種蔬菜、水果、全穀物和蛋白質等營養素，以維持身體安康。
綜述，中年人群可以過量食用葉黃素，但要求留意過量、選擇適宜的補充劑和堅持飲食平衡。在食用葉黃素前，最好來電醫生或營養師的建議。