感冒期間是否可以食用蛋白質[朗讀]

感冒時期可以過量食用蛋白質。
蛋白質是建造和修復身體的關鍵物質，有助於維持身體的正常生理性能。感冒時身體要求更多的蛋白質來協助恢復，因此過量食用蛋白質是有益的。
但是，假設感冒時隨同有噁心、嘔吐、腹瀉等消化道症狀，則應過量增加蛋白質的攝入，以免參與胃腸擔負。另外，還應留意選擇易消化的蛋白質來源，如蛋類、奶製品、魚類、禽肉類等，防止食用過多平淡、撫慰性食物。
感冒時還應留意多喝水、多休息，堅持室內空氣流通，防止過度勞累。