長期不運動後運動導致呼吸困難和咳嗽該如何處理[朗讀]

常年不運動後突然運動或許會造成呼吸困難和咳嗽，通常是由於心肺性能水平降低、呼吸肌疲勞、氣道高反響性參與等要素惹起，可以經過休息、調整運動強度、藥物治療等方法改善。
休息
當出現呼吸困難和咳嗽等症狀時，應中止運動並休息，防止繼續啟動猛烈運動，以免減輕症狀。
調整運動強度
逐漸參與運動強度，以順應身體的接受才幹。可以從低強度的運動末尾，如散步、慢跑等，然後逐漸參與運動強度和時期。在啟動高強度運動前，最好啟動充沛的熱身和拉伸，以增加肌肉拉傷和其他運動損傷的風險。
藥物治療
假設呼吸困難和咳嗽症狀嚴重，或許要求藥物治療。可以經常使用支氣管擴張劑，如沙丁胺醇、特布他林等，以緩解氣道收縮和痙攣，減輕症狀。
要求留意的是，假設呼吸困難和咳嗽症狀繼續不緩解，應及時就醫，以掃除其他潛在的安康疑問。在末尾運動前，最好來電醫生的意見，以確保運動的安保性和有效性。