如何避免使用手機導致眼睛近視[朗讀]

經常使用手機造成眼睛遠視的關鍵要素是長時期近距離用眼，眼睛的調理性能跟不上，容易造成視疲勞、視力降低。以下是一些防止經常使用手機造成眼睛遠視的建議：
經常使用手機時堅持適宜的距離和姿態，儘量堅持手機與眼睛約 3 厘米距離。
2.控制經常使用手機的時期，經常使用手機一段時期（2-分鐘）後，要讓眼睛休息
5- 分鐘
3.在光線充足的環境下經常使用手機，防止在暗處經常使用手機。
4.調整手機的亮度和對比度，使其適宜自己的眼睛。
5.參與眼睛的活動，經常眨眼、轉眼球、做眼保健操等，以緩解眼疲勞。
6.堅持安康的生活方式，保證充足的睡眠和營養，多啟動戶外活動。
7.活期啟動眼睛審核，及時發現和治療眼睛疑問。
綜述，防止長時期經常使用手機、堅持正確的用眼姿態和習氣、適當休息和活動眼睛，有助於維護眼睛安康。