應該如何調整飲食來照顧眼睛外傷[朗讀]

調整飲食可以協助照顧眼睛外傷，但並不能完全治癒。以下是一些可以協助眼睛外傷恢復的飲食建議：
參與富含維生素 c 和
e、鋅、ω-3 脂肪酸的食物攝入。這些營養素有助於促進傷口癒合和減輕炎症。建議多吃新穎的水果、蔬菜、堅果、種子和魚類。
2.防止食用撫慰性食物和飲料。辣椒、洋蔥、大蒜、酒精等撫慰性食物和飲料或許會撫慰傷口並惹起炎症。
3.堅持足夠的水分攝入。堅持充足的水分攝入有助於維持身體的水分平衡，促進傷口癒合。
4.過量攝入優質蛋白質。蛋白質是身體組織修復所必需的營養素。建議過量攝入雞肉、魚、豆類、堅果和蛋類等優質蛋白質。
5.防止吸煙和飲酒。吸煙和飲酒或許會攪擾傷口癒合，減輕炎症。
要求留意的是，飲食調整不能替代醫學治療。假設您的眼睛外傷嚴重，請及時就醫，並遵照醫生的治療建議。