閉起眼睛需要休息多久[朗讀]

閉起眼睛休息的時期因人而異，普通建議每次休息 5- 分鐘，每天可以屢次休息。
閉目養神是一種簡易易行的清閒方法，可以協助減輕眼疲勞、頭痛、疲勞等症狀。詳細來說，閉起眼睛可以增加光線的撫慰，降低大腦的留意力，讓身體更容易進入清閒形態。
關於長時期經常使用電子設備或啟動高度集中的任務的人來說，每隔一段時期啟動持久的閉目養神可以有效地緩解身體的疲勞感。您好，休息時期也不宜過長，否則或許會影響任務或學習效率。
另外，堅持正確的坐姿、防止長時期盯著電腦螢幕、參與戶外活動時期等也可以協助減輕眼疲勞。