36歲呼嚕聲音增大該如何處理[朗讀]

假設 36 歲出現打呼嚕聲響增大的狀況，或許與瘦削、不良睡姿、鼻部疾病等要素有關，可經過減肥、調整睡姿、治療鼻部疾病等方法改善。
減肥
瘦削或許會造成頸部脂肪堆積，擠壓氣道空間，從而造成打呼嚕聲響增大。經過減肥可增加頸部脂肪堆積，緩解氣道受壓狀況，從而減輕打呼嚕的症狀。
調整睡姿
假設睡姿不良，容易造成舌根後墜，阻塞氣道，惹起打呼嚕。建議調整睡姿，防止仰臥，改為側臥，有助於增加打呼嚕的狀況。
治療鼻部疾病
假設患有鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻炎等鼻部疾病，容易造成鼻腔阻塞，通氣不暢，從而惹起打呼嚕。建議積極治療鼻部疾病，如經常使用鼻噴藥物、手術治療等，以改善鼻腔通氣，緩解打呼嚕的症狀。
假設打呼嚕的狀況嚴重，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑規範治療。