眼睛疲勞後應如何恢復正常[朗讀]

眼睛疲勞是一種經常出現的眼部不適，長時期用眼、盯著電腦螢幕、手機螢幕等均可惹起，出現眼睛乾澀、酸脹、疼痛，嚴重者會出現視力降低、頭暈等。出現眼睛疲勞，可經過休息、眼部按摩、遠眺、熱敷等方式緩解。
讓眼睛適當的休息與清閒
經常使用電子產品或啟動閱讀等要求用眼的活動一段時期後，可以閉上眼睛休息 5～ 分鐘，或許做一些眼部清閒活動，如眼部按摩、轉動眼球等。
遠眺
長時期近距離用眼，睫狀肌繼續收縮，建議每隔一段時期，遠眺窗外的風景，有助於讓眼睛失掉清閒和休息。
熱敷
經常使用溫水浸泡過的毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，可以促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。
調整螢幕
調整螢幕的高度和亮度，使眼睛與螢幕堅持適宜的距離和角度，以減輕眼疲勞。
經常使用滴眼液
假設眼睛乾澀，可以經常使用一些滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液等，以堅持眼睛濕潤。
假設眼睛疲勞症狀繼續不能緩解，應及時就醫，查明要素，並在醫生的指點下啟動治療。