如何抑製成年人的高度近視增長[朗讀]

高度遠視是指遠視度數超越 6 度的遠視。關於成年人來說，抑制高度遠視的增長可以採取以下措施：
堅持良好的用眼習氣
儘量增加長時期的近距離用眼，如長時期看電腦、手機等。每隔一段時期（普通建議每隔 2 分鐘）休息一下，可以看看遠處，讓眼睛失掉清閒。
留意眼睛保健
堅持做眼保健操，堅持眼睛的血液循環和肌肉彈性。可以經過熱敷、按摩等方式促進眼部血液循環。
參與戶外活動時期
參與戶外活動時期可以有效預防遠視的出現和開展，對高度遠視的增長也有一定的抑製造用。
留意飲食：多吃富含維生素
c、維生素 e、鋅、硒等營養素的食物，如柑橘類水果、胡蘿蔔、生物肝臟等，有助於維護眼睛安康。
活期審核
活期啟動視力審核和眼底審核，及時發現疑問並採取措施。
要求留意的是，這些措施只能起到一定的抑製造用，而不能完全阻止高度遠視的增長。關於高度遠視患者來說，應該採取愈加積極的措施來維護眼睛安康，如佩戴適宜的眼鏡、經常使用眼藥水等。