感冒期間應選擇哪類主食[朗讀]

感冒時期建議選擇易消化、高蛋白、高維生素的主食，如米飯、麵條、麵包、饅頭、水餃等。
感冒時期常會出現食慾降低、消化性能削弱的狀況，因此主食的選擇應以易消化、口感平淡為主，可以選擇米飯、麵條、米粥、饅頭、花捲、麵包、水餃等。
同時，感冒時期應該參與優質蛋白的攝入，如魚、肉、蛋、奶等，以提高機體抵抗力，因此，可以在麵條、米粥中參與過量瘦肉、蝦仁、雞蛋等食材，以參與營養。
另外，感冒時期還應該多吃新穎蔬菜水果，以補充維生素和膳食纖維，協助身體恢復。