喉嚨痛和咳嗽應吃什麼食物有益於恢復[朗讀]

喉嚨痛和咳嗽是經常出現的呼吸道症狀，或許是由病毒感染、細菌感染或其他要素造成。喉嚨痛和咳嗽時期，建議適當參與水分和維生素的攝入，同時防止食用辛辣、平淡等撫慰性食物，以減輕喉嚨的不適感，協助恢復。
參與水分攝入
多喝水、蜂蜜水、鮮榨果汁等，堅持喉嚨濕潤，緩解喉嚨枯燥和疼痛。
參與維生素攝入
適當食用新穎水果和蔬菜，如梨、蘋果、橙子、胡蘿蔔、南瓜等，以補充維生素 c 和其他抗氧化劑，有助於減輕喉嚨炎症。
防止撫慰性食物
儘量防止食用辛辣、平淡、太甜或太鹹的食物，以免撫慰喉嚨，減輕疼痛和咳嗽。
參與蛋白質攝入
適當食用高蛋白食物，如雞肉、魚肉、豆類等，以協助身體修復。
參與穀物攝入
適當食用穀物類食物，如米飯、麵包、麵條等，以提供能量和營養。
要求留意的是，食物只能起到輔佐治療的作用，不能替代藥物治療。假設喉嚨痛和咳嗽繼續時期較長或減輕，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。