過於亮的燈光在睡眠時是否對眼睛有危害[朗讀]

過於亮的燈光在睡眠時對眼睛有危害，或許會造成眼部不適、睡眠質量降高等。
眼部不適
在睡眠時，假設周圍環境過於明亮，或許會撫慰眼睛，造成眼部不適，如刺痛、流淚、視力模糊等。
睡眠質量降低
明亮的燈光還可無能擾睡眠，使人難以入睡，或許在睡眠中容易醒來，造成睡眠質量降低。
為了維護眼睛安康，在睡眠時應該儘量防止過於明亮的燈光。可以選擇經常使用柔和的燈光，或許經常使用眼罩等工具來遮擋燈光。
另外，在日常生活中，也應該留意堅持良好的用眼習氣，防止長時期盯著電腦、手機等電子設備螢幕，以及留意眼睛的休息和清閒。
假設眼睛出現不適症狀，建議及時就醫，尋求專業醫生的協助和治療。