感冒後運動狀態下降怎麼辦[朗讀]

感冒後運動形態降低是很經常出現的現象，關鍵與身體疲勞、呼吸不暢、肌肉酸痛等要素有關。可以經過充沛休息、適當運動、調整飲食、藥物治療等方式改善。
充沛休息
感冒後身體要求更多的時期來恢復，建議感冒患者保證充足的休息時期，防止過度勞累。
適當運動
在感冒康復後逐漸恢復運動，可以從輕度的運動末尾，如散步、瑜伽等，然後逐漸參與運動強度和時期。
調整飲食
感冒後建議選擇易消化、高蛋白、高維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、新穎蔬菜水果等，以協助身體恢復。
藥物治療
假設感冒症狀嚴重，可以遵醫囑經常使用一些藥物緩解症狀，如布洛芬、對乙醯氨基酚等解熱鎮痛藥，鹽酸偽麻黃鹼等減充血劑，馬來酸氯苯那敏、苯海拉明等抗組胺藥。
假設感冒後運動形態降低繼續時期較長，或許出現其他異常症狀，建議及時就醫，以明白病因，儘早治療。