減脂期容易感冒，應如何解決[朗讀]

減脂期容易感冒，或許與減脂期營養攝入缺乏、運動量過大造成免疫力降高等要素有關，可經過參與營養、過度運動、充足睡眠、治療原發疾病等方法改善。
參與營養
在減脂期，部分人群或許會嚴厲控制飲食，造成營養攝入缺乏，從而使免疫力降低。建議在控制總熱量的前提下，適當參與富含蛋白質、維生素、礦物質等營養素的食物，如瘦肉、魚、豆類、新穎蔬菜水果等，以增強免疫力。
過度運動
過度的運動有助於增強免疫力，但過度運動或許會適得其反。建議依據自身狀況，合理布置運動量和運動時期，防止過度運動。
充足睡眠
充足的睡眠是堅持免疫力的關鍵要素之一。建議堅持規律的作息時期，保證每天充足的睡眠時期。
治療原發疾病
假設自身患有造成免疫力降低的疾病，如糖尿病、愛滋病等，要求積極治療原發疾病，以提高免疫力，增加感冒的出現。
假設減脂期經常感冒，建議來電醫生，尋求專業的建議和治療方案。