如何在寒假期間改善視力[朗讀]

改善視力是一個常年的環節，要求在日常生活中留意用眼衛生和生活習氣。以下是一些可以在暑假時期採取的措施，以改善視力：
堅持足夠的戶外活動時期
每天至少啟動 2 分鐘的戶外活動，可以協助減輕眼睛疲勞和提高視力。在戶外，讓眼睛失掉自然光線的撫慰，有助於調理眼睛的焦距。
留意用眼衛生
堅持眼睛清潔，防止長時期盯著電腦、手機等電子設備螢幕。每隔 2 分鐘休息一下，看看遠處，讓眼睛失掉休息。
堅持眼保健操
眼保健操可以協助清閒眼睛周圍的肌肉，緩解眼睛疲勞。可以在網上找到眼保健操的視頻，每天花幾分鐘做眼保健操。
合理飲食：多吃富含維生素
a、c、e 和鋅等營養素的食物，如胡蘿蔔、藍莓、柑橘類水果、菠菜等，有助於維護眼睛安康。
配戴適宜的眼鏡或隱形眼鏡
假設有遠視、遠視或散光等視力疑問，應配戴適宜的眼鏡或隱形眼鏡，以堅持良好的視力。
要求留意的是，假設曾經患有遠視等視力疑問，改善視力的環節或許比擬緩慢，要求常年堅持。假設視力疑問嚴重，建議及時就醫，聽取專業醫生的建議。