哪些食物最有助於預防視力模糊[朗讀]

視力模糊通常是由眼睛疲勞、遠視、遠視、散光等屈光不正疑問惹起的。雖然食物不能直接改善視力，但一些富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物可以協助保養眼睛安康，從而有助於預防視力模糊。
富含維生素 c 的食物
維生素 c 是一種弱小的抗氧化劑，可以維護眼睛中的晶狀體。柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒、西蘭花等都是富含維生素 c 的食物。
富含維生素 e 的食物
維生素 e 也是一種有效的抗氧化劑，有助於維護眼睛中的視網膜。堅果、種子、植物油（如橄欖油）、全麥麵包等都是富含維生素 e 的食物。
富含鋅的食物
鋅是一種關鍵的礦物質，有助於維持眼睛安康。瘦肉、海鮮、豆類、全麥麵包等都是富含鋅的食物。
4.富含葉黃素和玉米黃質的食物：葉黃素和玉米黃質是兩種關鍵的類胡蘿蔔素，可以維護眼睛中的視網膜。菠菜、羽衣甘藍、南瓜、玉米等都是富含葉黃素和玉米黃質的食物。
除了飲食外，堅持良好的生活習氣關於預防視力模糊也很關鍵。這包括活期啟動眼保健操、堅持適當的用眼距離和時期、防止長時期盯著電腦螢幕或手機螢幕等。另外，活期啟動視力審核也是預防視力模糊的關鍵措施。假設出現視力模糊的疑問，建議及時就醫，以確定疑問的根源並採取適當的治療措施。