眼睛疲勞時攝取維生素A是否有效[朗讀]

維生素 a 關於眼睛安康十分關鍵，它有助於維持正常的暗順應、視覺細胞性能和上皮組織的生長和分化。因此，攝取足夠的維生素 a 關於眼睛疲勞是有益的。
但是，獨自攝取維生素 a 並不一定能有效緩解眼睛疲勞。眼睛疲勞通常是由長時期經常使用電腦、手機等電子設備或閱讀書籍等要求長時期用眼的活動惹起的。
要有效緩解眼睛疲勞，要求採取一些綜合措施，包括：
堅持適當的眼睛距離和姿態。
2.活期休息和啟動眼部清閒活動。
3.參與戶外活動時期。
攝取足夠的維生素 a
和其他對眼睛有益的營養素，例如維生素 c、維生素 e、鋅、葉黃素和玉米黃質等。
5.假設眼睛疲勞繼續存在或伴有其他症狀，請來電眼科醫生。
綜述，攝取足夠的維生素 a 關於眼睛疲勞有益，但要求綜合採取一些措施來有效緩解眼睛疲勞。