小孩提高視力適合吃什麼[朗讀]

小孩提高視力適宜吃含有維生素 a、維生素 c 和 dha 等營養素的食物，但需留意，食療對小孩提高視力的作用有限，不能替代醫學治療。
維生素 a：維生素 a
對眼睛安康至關關鍵，有助於維持正常的暗順應才幹和視覺性能。可多吃胡蘿蔔、南瓜、甜椒、菠菜、芒果、生物肝臟等富含維生素 a 的食物。
維生素 c：維生素 c
有助於堅持眼睛安康，還可以促進膠原蛋白的發生，有助於保養眼睛周圍的組織。可多吃柑橘類水果、獼猴桃、草莓、甜椒、西蘭花、菠菜等富含維生素 c 的食物。
dha：dha
是一種關鍵的 omega-3 脂肪酸，有助於維持眼睛的正常性能。可多吃鮭魚、金槍魚、鱈魚等富含 dha 的食物。
另外，還應留意堅持飲食平衡，多吃新穎蔬菜和水果，少吃甜食和油炸食品。同時，防止長時期盯著電腦、手機等電子設備，多啟動戶外活動。假設小孩存在視力疑問，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。