感冒時是休息好還是適當運動好[朗讀]

感冒時適當休息和運動都是有益的，但要依據團體的詳細狀況而定。
感冒時，人體免疫系統正在與病毒作妥協，身體要求充足的休息來協助恢復。因此，假設您感到十分疲勞或虛弱，應該儘量休息，並堅持充足的睡眠。
但是，過度的運動也可以協助提高身體的免疫力，協助身體更快地打敗病毒。假設您的症狀較輕，可以選擇輕度的運動，如散步、瑜伽等，以協助減速康復。
要求留意的是，感冒時過度運動或許會減輕症狀，因此應防止猛烈運動。另外，假設您有發燒或其他嚴重症狀，應儘量休息，並及時就醫。