長時間看手機後應如何按摩眼睛[朗讀]

長時期看手機容易造成眼疲勞和視力降低，適當的眼部按摩可以協助緩解眼疲勞，改善視力。以下是一些長時期看手機後的眼部按摩方法：
眼球運動
緩慢地轉動眼球，順時針和逆時針轉動幾圈，可以緩解眼疲勞。
眼部按摩
用手指或眼部按摩器悄然按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、四白穴、太陽穴等，可以促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。
熱敷
經常使用溫毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼部，可以促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。
遠眺
看手機一段時期後，可以站起來，向遠處眺望，可以緩解眼疲勞，改善視力。
要求留意的是，眼部按摩只是緩解眼疲勞的方法之一，更關鍵的是堅持良好的用眼習氣，如定時休息、調整手機亮度、堅持正確的姿態等，以預防眼疲勞和視力降低。假設眼部不適繼續減輕，建議及時就醫。