如何預防睡醒後眼睛的水腫問題[朗讀]

早上起床眼睛腫的經常出現要素包括：前一天早晨喝水過多、睡覺姿態不當、熬夜、腎臟疾病等。預防睡醒後眼睛水腫的方法包括：改善生活習氣、調整飲食、冷敷、防止睡前少量飲水等。假設繼續出現眼睛水腫，需及時就醫，查明病因。
改善生活習氣
堅持充足的睡眠，防止熬夜。睡覺時可適當墊高枕頭，防止趴著睡覺。
調整飲食
防止吃鹽分過高的食物，如薯片、簡易面等。增加咖啡因和酒精的攝入。
冷敷
在眼睛上敷冰袋或冷毛巾，有助於收縮血管，增加眼部腫脹。
防止睡前少量飲水
在睡覺前過量飲水或許會造成眼睛水腫，因此建議過量飲水，防止過量。
治療基礎疾病
假設是由於腎臟疾病、心臟病等疾病惹起的眼睛水腫，應及時就醫，遵醫囑治療基礎疾病。