睡眠不足是否容易導致感冒症狀[朗讀]

睡眠缺乏或許造成免疫系統性能降低，使身體更容易遭到病毒和細菌的感染，從而參與患感冒的風險。
常年睡眠缺乏會影響免疫系統的正常性能，造成身體抵抗力降低。當身體抵抗力降低時，病毒和細菌更容易侵入人體並造成感染，其中包括感冒。
另外，睡眠缺乏還或許造成身體疲勞、留意力不集中、心情不穩如泰山等疑問，這些要素也或許影響身體的免疫性能。
因此，堅持充足的睡眠關於預防感冒和其他疾病十分關鍵。建議成年人每晚睡眠 7-8 小時，以維持免疫系統的正常性能。