哪種食物有助於改善喘息問題[朗讀]

喘息或許是由多種要素惹起的，包括過敏、哮喘、呼吸道感染等。普通來說，以下幾種食物有助於改善喘息疑問：
富含抗氧化劑的食物
抗氧化劑有助於減輕炎症和改善呼吸道安康。可以多吃一些深色的水果和蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍、胡蘿蔔、南瓜等。
富含 omega-3
脂肪酸的食物：omega-3 脂肪酸可以增加炎症，有助於改善呼吸道安康。可以多吃一些富含 omega-3 脂肪酸的食物，如三文魚、金槍魚、亞麻籽、核桃等。
富含維生素 c 的食物
維生素 c 有助於減輕炎症和提高免疫力。可以多吃一些富含維生素 c 的食物，如柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。
富含鎂的食物
鎂可以清閒支氣管平滑肌，有助於緩解喘息。可以多吃一些富含鎂的食物，如菠菜、羽衣甘藍、甜菜等綠葉蔬菜，以及南瓜子、杏仁等堅果和種子。
要求留意的是，食物不能替代藥物治療。假設喘息疑問嚴重，建議及時就醫，並在醫生的指點下啟動治療。