如何治療由頸痛引發的頭疼和眼疲勞[朗讀]

頸痛可由多種要素惹起，包括頸椎病、頸部肌肉緊張、頸部外傷等。如頸痛引發頭疼和眼疲勞，可經過以下方式緩解：
休息
防止長時期伏案任務或抬頭看手機，每隔一段時期起身活動頸部，讓頸部肌肉失掉清閒。
頸部運動
啟動一些簡易的頸部運動，如旋轉頸部、抬頭和仰望號，以緩解頸部肌肉緊張。
熱敷
將熱水袋或毛巾敷在頸部，有助於緩解肌肉疼痛。
按摩
悄然按摩頸部肌肉，也有助於緩解疼痛。
調整枕頭高度
適宜的枕頭高度可以協助堅持頸椎的生理彎曲，緩解頸部疼痛。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以思索口服非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
假設頸痛繼續不緩解，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。