眼疲勞如何通過睡眠得到緩解[朗讀]

眼疲勞可以經過睡眠失掉一定水平的緩解，但還要求留意堅持良好的用眼習氣和生活作息。
睡眠可以協助身體和眼睛失掉充沛的休息和恢復，有助於緩解眼疲勞。建議堅持規律的作息時期，保證每天充足的睡眠時期，防止熬夜。另外，睡眠質量也很關鍵，應該堅持溫馨的睡眠環境，防止噪音、光線和溫度等攪擾要素。
另外，防止長時期盯著電腦、手機等電子設備，定時休息和遠眺，可以有效緩解眼疲勞。堅持良好的用眼習氣和生活作息，有助於預防緩和解眼疲勞。