長時間打遊戲如何進行眼睛保護[朗讀]

長時期打遊戲容易造成眼疲勞、乾澀、視力降高等疑問，維護眼睛要求採取以下措施：
調整螢幕亮度和對比度
使螢幕亮度和對比度適中，不要過亮或過暗。
堅持適當的距離
與螢幕堅持至少 5 厘米的距離，防止眼睛過於接近螢幕。
定時休息：每隔
2-分鐘，休息 5-
分鐘，讓眼睛失掉休息。
調整姿態
堅持正確的坐姿，防止抬頭或歪頭。
經常使用滴眼液
長時期打遊戲容易造成眼睛乾澀，可以經常使用滴眼液堅持眼睛濕潤。
做眼保健操
適當做眼保健操可以緩解眼疲勞。
參與戶外活動
過量的戶外活動可以協助眼睛清閒。
合理布置生活
保證充足的睡眠友好衡的飲食，有助於眼睛的安康。
綜述，維護眼睛要求常年堅持，合理用眼，才幹有效預防眼部疾病的出現。