哪種蔬菜有益於眼睛健康[朗讀]

許多蔬菜對眼睛安康有益，以下是一些經常出現的例子：
菠菜：富含維生素 a
和葉黃素，有助於堅持眼睛安康。
羽衣甘藍：富含維生素 c
和葉黃素，有助於維護眼睛安康。
胡蘿蔔
富含β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維生素 a，有助於維護眼睛安康。
南瓜
富含β-胡蘿蔔素和葉黃素，有助於維護眼睛安康。
紅薯
富含β-胡蘿蔔素和維生素 c，有助於維護眼睛安康。
要求留意的是，蔬菜只是維護眼睛安康的一部分，堅持良好的生活習氣、適當的眼部休息和戶外活動也很關鍵。