保護視力應注意哪些事項[朗讀]

維護視力應留意以下事項：
堅持正確的讀寫姿態
閱讀和書寫時，堅持眼睛與書本或電腦螢幕堅持一定的距離，堅持正確的坐姿，防止長時期近距離用眼。
控制用眼時期
延續用眼時期不要超越 分鐘，每隔
分鐘休息一下，可以遠眺、做眼保健操等。
留意光線
在閱讀和書寫時，要保證光線充足，不過亮或過暗。
防止在移動中用眼
在移動的交通工具、走路時儘量不要看書、看手機等，由於眼睛要求不時地調理焦距以堅持明晰度，容易造成眼疲勞。
留意飲食
合理的飲食有助於維護視力，可以過量補充富含維生素 a、c 和 e，以及鋅、銅等微量元素的食物。
活期審核視力
活期啟動視力審核可以及時發現視力疑問，及時採取措施。
參與戶外活動
過量的戶外活動可以協助眼睛清閒，緩解眼疲勞。
睡眠充足
保證充足的睡眠可以協助身體和眼睛失掉充沛的休息和恢復。