如何在家中正確護眼[朗讀]

以下是一些在家中正確護眼的建議：
堅持良好的用眼習氣
防止長時期盯著電腦、手機等螢幕，每隔 2 分鐘休息一下，看看遠處。
堅持適當的用眼距離
與電腦螢幕堅持至少 5 厘米的距離，與手機螢幕堅持至少 3 厘米的距離。
調整螢幕亮度
將螢幕亮度調整到適宜的水平，防止過亮或過暗。
改善室內環境
堅持室內空氣流通，防止枯燥和污染。
做眼保健操
每天做眼保健操可以協助清閒眼部肌肉。
堅持充足的睡眠
保證每天充足的睡眠，有助於恢複眼睛疲勞。
飲食安康：多吃富含維生素
a、c 和 e 以及鋅、銅等營養素的食物，有助於維護眼睛安康。
防止過度經常使用眼藥水
防止過度經常使用眼藥水，以免對眼睛形成損傷。
活期審核眼睛
活期審核眼睛可以及時發現眼睛疑問，及時治療。