如何解決眼圈發紅和眼疲勞的問題[朗讀]

眼圈發紅和眼疲勞或許是由多種要素惹起的，如長時期經常使用電腦、手機等電子產品、熬夜、用眼過度、結膜炎等眼部感染性疾病等。以下是一些處置這些疑問的建議：
休息
儘量保證充足的睡眠，防止熬夜。
控制用眼時期
經常使用電子產品的時期不宜過長，每隔一段時期（普通為 2 分鐘）休息一下，可以遠眺、閉目養神等。
調整螢幕
調整螢幕的高度和亮度，使眼睛與螢幕堅持適宜的距離和角度。
眼部按摩
經常啟動眼部按摩，如做眼保健操等，可以緩解眼疲勞。
堅持眼部清潔
留意眼部衛生，防止用手揉眼睛，可以有效預防結膜炎等眼部感染性疾病。
飲食調理
適當補充富含維生素 a、c 和 e，以及鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿蔔、柑橘、藍莓、菠菜等，有助於維護眼睛安康。
就醫
假設眼圈發紅和眼疲勞的症狀嚴重，或許伴有其他不適，如眼睛疼痛、視力模糊等，建議及時就醫，以便啟動診斷和治療。