是否能長時間直視藍光[朗讀]

長時期直視藍光對眼睛有害，或許會造成眼睛疲勞、乾澀、視力降高等疑問。因此，不建議長時期直視藍光。
藍光是指波長在 4-5 納米之間的高能可見光，經常出現於電腦、手機、平板電腦等設備的螢幕。長時期直視藍光或許會造成視網膜感光細胞受損，從而影響視力。另外，藍光還會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質量。
為了維護眼睛安康，建議防止長時期直視藍光，特別是在夜間經常使用電子設備時，可以開啟夜間形式或許調整螢幕亮度，以增加藍光的輻射。同時，還應該堅持良好的用眼習氣，如每隔 2 分鐘休息一下，經常做眼保健操等，以保養眼睛安康。