何種運動能夠緩解眼睛乾澀[朗讀]

一些運動可以促進血液循環和代謝，協助緩解眼睛乾澀，如快走、慢跑、游泳等有氧運動。另外，眼部運動也可以緩解眼睛乾澀，如眼部按摩、眼球運動等。要求留意的是，長時期看電腦、手機等電子螢幕，容易造成眼睛乾澀，因此要求控制用眼時期，留意休息。
有氧運動
快走、慢跑、游泳等有氧運動可以提高心率和代謝率，促進血液循環，從而參與眼部的供氧量，緩解眼睛乾澀。另外，有氧運動還可以清閒身心，緩解眼疲勞。
眼部運動
眼部按摩、眼球運動等眼部運動可以緩解眼睛疲勞和乾澀。眼部按摩可以經過悄然按摩眼部周圍的肌肉，促進眼部血液循環，緩解眼睛乾澀。眼球運動可以經過左右、上下、旋轉等方向的眼球運動，緩解眼睛疲勞和乾澀。
要求留意的是，運動只是緩解眼睛乾澀的一種方法，假設眼睛乾澀嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，尋求專業醫生的協助。