眼睛因看手機而感到疲勞的要素關鍵有以下幾點:
藍光撫慰
手機螢幕會收回一種高能短波藍光,這種藍光可以撫慰眼睛並攪擾睡眠。常年暴露在藍光下或許會造成眼睛疲勞、乾澀、視力降高等疑問。
長時期注視
看手機時,眼睛要求長時期堅持注視形態,容易造成眼部肌肉緊張和疲勞。
不良姿態
長時期抬頭看手時機對眼睛和頸部形成壓力,容易惹起眼部和頸部疲勞。
環境要素
在光線缺乏或過度的環境下看手機,容易造成眼睛疲勞。
乾眼症
長時期看手機或許會造成淚液分泌增加,減輕乾眼症狀,惹起眼睛疲勞。
為減輕眼睛疲勞,建議控制看手機的時期,遵照 2-2-準繩,即每隔 2
分鐘,遠眺至少 英尺(約 6
米)的距離,繼續 2 秒。同時,堅持良好的用眼習氣,如堅持適當的距離、調整螢幕亮度、調整字體大小等。如眼睛疲勞繼續不能緩解,建議及時就醫。
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眼睛因看手機而感到疲勞的原因[朗讀]
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