近視如何在不進行手術和不戴眼鏡的情況下矯正[朗讀]

遠視是一種經常出現的屈光不正，目前關鍵矯正方法有佩戴框架眼鏡、角膜接觸鏡和屈光手術。假設不想啟入手術和不戴眼鏡，以下是一些或許有協助的建議：
堅持良好的用眼習氣
堅持良好的讀寫姿態，防止長時期近距離用眼，每隔一段時期休息一下，啟動遠眺。
參與戶外活動
戶外活動可以有效預防遠視的出現和開展，可以嘗試參與戶外活動時期。
飲食調整
研討標明，一些營養素對眼睛安康有一定的益處，例如，富含維生素 c、維生素 e、鋅、葉黃素和玉米黃質的食物。
嘗試視覺訓練
一些視覺訓練方法，如反轉拍、眼球運動訓練等，或許對部分人有一定的協助。
要求留意的是，這些方法或許對某些人有一定的效果，但並不能完全治癒遠視。假設遠視度數較高，建議及時就醫，遵醫囑啟動矯正。