長時間玩手機導致眼睛發脹是何原因[朗讀]

長時期玩手機或許會造成眼睛疲勞、乾澀、發脹等不適症狀，關鍵是由於以下要素：
調理疲勞
長時期看近處，如玩手機，會使眼睛的調理肌肉，如睫狀肌，常年處於緊張形態，容易出現調理疲勞，造成眼睛酸脹、疼痛、乾澀等症狀。
眼表枯燥
玩手機時，留意力集中，眨眼次數增加，會造成淚液揮發過快，眼表枯燥，出現眼睛乾澀、發脹等症狀。
螢幕藍光
手機螢幕收回的藍光或許會撫慰眼睛並攪擾睡眠，造成眼睛疲勞、酸脹等不適。
不良用眼習氣
假設在光線缺乏的環境下玩手機，或許抬頭看手機，會減輕眼睛的擔負，更容易出現眼睛疲勞、發脹等不適症狀。
為了緩解眼睛疲勞和發脹的症狀，建議控制經常使用手機的時期，遵照 2-2-準繩，即每隔 2
分鐘，看向 英尺（約 6
米）遠處，繼續 2 秒。同時，可以參與環境的濕度，經常使用加濕器或許在房間放一盆水，以堅持眼表的濕潤。還可以經過眼部熱敷、眼周按摩等方式緩解眼部不適。
假設眼部不適繼續不緩解，建議及時就醫，以確定要素並啟動適當的治療。