如何預防因常看手機導致的散光[朗讀]

長時期看手機容易造成視疲勞和視力降低，但普通不會直接造成散光。散光通常是由角膜或晶狀體的外形異常惹起的，無法預防，但可以經過堅持良好的用眼習氣來增加散光減輕的風險。
散光常因不良用眼習氣、眼部手術、眼部創傷等惹起。一些研討標明，長時期盯著手機螢幕或許會造成眼睛疲勞、乾澀、視力降高等疑問，但目前並沒有明白的證據標明看手時機直接造成散光。
為了預防因長時期看手機而造成的視力降低和眼部不適，建議採取以下措施：
控制手機經常使用時期
儘量增加延續看手機的時期，每隔 2～3 分鐘休息一下，看看遠處，清閒眼睛。
堅持正確的用眼姿態
堅持正確的坐姿，眼睛與手機堅持約 3 厘米的距離，不要在光線過暗或過亮的環境下看手機。
啟動眼部清閒活動
經常做眼部清閒活動，如眼部按摩、眼部熱敷等，可以緩解眼部疲勞。
活期啟動眼部審核
活期啟動眼部審核，及時發現眼部疑問並啟動治療。
參與戶外活動時期
過量的戶外活動可以有效預防遠視，也有助於減輕眼部疲勞。
綜述，堅持良好的用眼習氣、活期啟動眼部審核和參與戶外活動時期，有助於預防因長時期看手機而造成的視力降低和眼部不適。