經常吃三文魚好不好[朗讀]

三文魚含有優質的蛋白質，不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等營養成分，過量食用對人體安康有益。
但是，對三文魚過敏者，會出現皮膚潮紅、呼吸急促、皮疹等過敏反響。因此，假設對三文魚過敏，應該防止食用。
綜述，經常吃三文魚是可以的，但要留意選擇來自牢靠來源的三文魚，防止過敏反響，控制食用量。在食用三文魚的同時，應搭配穀類食物、蔬菜類、肉類等食物，到達營養平衡。